Πώς να μαγειρεύετε τα ζυμαρικά....


... για να μην ανεβαίνει το σάκχαρο
Οι ασθενείς με διαβήτη πρέπει να βράζουν τα ζυμαρικά από την προηγούμενη ημέρα, σύμφωνα με τους διατροφολόγους!
Το μαγειρεύετε τα ζυμαρικά από την προηγούμενη μέρα και στη συνέχεια να τα ξαναζεστένετε πριν το σερβίρισμα την επόμενη μέρα, μετατρέπει ένα το απλό άμυλο που περιέχουν σε ανθεκτικό άμυλο.

Αυτό αποτελεί ωφέλιμη ίνα για το έντερο και μπορεί να περιορίσει τις αυξομειώσεις στο σάκχαρο του αίματος. Το υψηλό σάκχαρο αίματος αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων απειλητικών για τη ζωή παθήσεων.

Σάκχαρο: Γιατί να τρώτε τα ζυμαρικά ξαναζεσταμένα
“Όταν ψύχονται τα αμυλώδη τρόφιμα, όπως τα ζυμαρικά, η δομή τους αναδιοργανώνεται και τα πεπτικά ένζυμα στο έντερό σας δεν μπορούν να τα διασπάσουν τόσο εύκολα”, υποστηρίζει ο φιλανθρωπικός οργανισμός υγείας Diabetes UK.

Όταν τα ζυμαρικά κρυώνουν και ξαναζεσταίνονται πριν το γεύμα “περιέχουν περισσότερο ανθεκτικό άμυλο, το οποίο δεν διασπάται και ουσιαστικά γίνεται ίνα. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρηθεί ένα υγιές βάρος και μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν τον διαβήτη τύπου 2 ή να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξής του”.

Τα τρόφιμα που περιέχουν ανθεκτικό άμυλο συμβάλλουν σε αυτή την ισορροπία και επιτρέπουν στο άτομο να ενσωματώσει περισσότερες φυτικές ίνες στην διατροφή του.

“Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσουμε τις οδηγίες για την ασφάλεια των τροφίμων κατά την ψύξη, την αποθήκευση και την επαναθέρμανσή τους, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος πιθανής τροφικής δηλητηρίασης”.

Σάκχαρο και διαβήτης
Ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται από το γεγονός ότι το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, ή επειδή δεν αντιδρά στην ινσουλίνη.

Η ινσουλίνη βοηθάει στην ρύθμιση της ποσότητας σακχάρου στο αίμα και χρησιμοποιεί τη γλυκόζη για ενέργεια. Εάν το σάκχαρο παραμείνει στο αίμα, το σώμα δεν το χρησιμοποιεί ως καύσιμο για ενέργεια.

Αυτή η κατάσταση (διαβήτης) μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης ή τύφλωση.

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη, ακολουθώντας μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, το κόψιμο του καπνίσματος και ο περιορισμός στην κατανάλωση αλκοόλ θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη.

Εκείνοι που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη περιλαμβάνουν τα παχύσαρκα ή το υπερβολικό βάρος.

Εκλογές 2019

Δεν ανήκω σε κανέναν και πουθενά….
Δόξα το Θεό ακόμα και επίγνωση έχω μα και γνώμη
άλλα όλο αυτό το αηδιαστικό που γίνεται ενόψει εκλογών, μου φέρνει αηδία .
Έχετε δει πως ο λαός που κοροϊδεύετε, μετά την ‘’μεταπολίτευση’’ όλοι εσείς, έχει αγανακτήσει και βράζει στα πρόθυρα μιας επανάστασης η και αποστροφής από τα κατατα άλλα ΄΄ κοινα΄΄
Όπως πάντα πρωτοπόροι στην απάτη και στην αρπαγή της εξουσίας η και του πλούτου που πηγάζει από αυτήν τραβάτε τον κόσμο κοντά σας όχι σαν ψηφοφόρους, αφού σας έχουν χεσμένους μα ως σύμβουλους ….
Τα κορόιδα πιστεύουν στην εικόνα της θαλπωρής και του φαίνεστε που στήνετε τόσο όμορφα και τρέχουν από πίσω σας σαν σκυλάκια ….έτσι πνιγετε και παίρνετε παράταση από την απελπισία και την οργή του λάου,και τους κάνετε και αυτούς μέρος της ενοχής σας..
Χωρίς αίσθημα ντροπής ,χωρίς καν να νιώθετε και να σέβεστε τον πόνο και την περιφρόνηση που δέχεται άδικα ο λαός μας ,βγαίνετε να ΄΄μας σώσετε΄΄ άλλα το μόνο που σας απασχολεί είναι η καρέκλα και η δική σας εξέλιξη.
Έχει αποδειχθεί πολλάκις ότι είστε απατεώνες με κάθε τίμημα με κάθε σκοπό και δόλο και περιφρονείτε τον λαό και το αίσθημα της αδικίας .
Ντροπη σας …

karmanews © 2012. Από το Blogger.

ΚάρμαNews

 
go top
Add this! Twitter Facebook Google Plus LinkedIn RSS Feed Email